Smoothies, cosa sono e come si preparano | 7 Ricette facili

Per chi vuole disintossicarsi, perdere peso e migliorare la salute ecco le ricette degli smoothies, la soluzione per fare un pieno di energia, vitalità. Un vero toccasana di bellezza, per purificare l'organismo, migliorare il metabolismo e dimagrire.

Vuoi depurarti, disintossicarti e fare un pieno di energia? Prova gli smoothies!
Nata a Londra e diffusissima negli Stati Uniti, la moda di bere smoothies è molto in voga tra le celebrities come Miranda Kerr, Kristen Stewart, Demi Lovato e persino Kate Middleton.
Anche quest'anno, per tutta l'estate sono state molte le signore, vip e non, che hanno gradito questi colorati, cremosi beveroni.
Gli smoothies (dall'inglese smooth = morbido), a differenza dei comuni frullati, sono un mix di frutta (anche surgelata), verdure e acqua; spesso sono preparati con latte vegetale (di soia, di riso, di cocco, di mandorla) e yogurt magro, con aggiunta di spezie e frutta secca o ghiaccio.
Smoothies cosa sono e come si preparano 7 ricette facili scritta ricetta thinkdonna pesca pesche fette arancia limone kiwi bicchieri vetroIn estate, ma anche un po' tutto l'anno, è sempre piacevole rinfrescarsi con una buona e fresca bevanda, meglio se è un toccasana per l'organismo.
Uno dei problemi più frequenti, sopratutto verso fine estate, è la stitichezza.
Gli smoothies possono essere un valido aiuto per combatterla e inoltre sono a basso contenuto calorico, ottimi quindi per perdere peso.
Unica raccomandazione: gli smoothies vanno bevuti subito, appena preparati, altrimenti perdono tutte le loro proprietà nutritive.
Ecco alcune ricette che suggeriscono alcuni mix di frutta e verdure, semplicissime da preparare, basta armarsi con un semplice frullatore e... via con la fantasia!
Smoothies cosa sono e come si preparano 7 Ricette facili ricetta beveroni bicchieri coperchio cannuccia cannuce frullati

1 - Smoothie Energia

  • 1 yogurt bianco magro
  • 3 cucchiai di latte di cocco
  • 1 pera
  • 1 cucchiaio di mandorle senza pelle tritate

Mettete tutti gli ingredienti in un frullatore e frullate per circa un minuto.
Servite aggiungendo, a piacere, qualche cubetto di ghiaccio.

2 - Smoothie alle barbabietole

  • 1 barbabietola rossa fresca
  • 2 ravanelli
  • 1 peperone verde
  • 2 coste di sedano
  • 1 cetriolo
  • il succo di 1/2 limone
  • 1 cucchiaino di olio extravergine d'oliva

Mettete tutti gli ingredienti in un frullatore e frullate per circa un minuto.
Questo preparato è ottimo per migliorare il metabolismo e la pressione arteriosa.
Smoothies cosa sono e come si preparano 7 ricette facili barbabietola spinaci ravanello bicchiere vetro cannuccia bianco nero

3 - Smoothie al kiwi

  • 2 kiwi
  • 1 pera
  • 1 cucchiaino di semi di lino

Mettete tutti gli ingredienti in un frullatore e frullate per circa un minuto.

4 - Smoothie purificante all'arancia

  • Il succo di due arance
  • 2 ciuffi di spinaci freschi
  • una manciata di frutti di bosco (mirtilli rossi, lamponi, mirtilli neri)

Mettete tutti gli ingredienti in un frullatore e frullate per circa un minuto.
Questo smoothie è ricco di vitamine e ferro, utile in caso d'infezioni al tratto urinario, con proprietà benefiche e purificanti per la pelle.

5 - Smoothie mirtilli e lamponi

  • 50 ml di latte di soia
  • 100 ml di yogurt bianco
  • 100 ml di succo di lampone
  • 100 g di mirtilli
  • 2 cucchiaini di zucchero
  • 4 cubetti di ghiaccio

Mettete tutti gli ingredienti in un frullatore e frullate per circa un minuto.
Smoothies cosa sono e come si preparano 7 Ricette facili smoothie mirtilli yogurt bicchieri vetro vassoio foglia menta

6 - Smoothie mango e carote

  • 2 carote tritate
  • 1/2 mango sbucciato e tagliato a cubetti
  • 120 ml di acqua di cocco
  • 60 ml di acqua minerale
  • 1/2 cucchiaino di cannella

Mettete tutti gli ingredienti in un frullatore e frullate per circa un minuto.

7 - Smoothie mandorle e mirtilli

  • 100 g di mirtilli
  • 1 cucchiaio di mandorle spellate e tritate
  • 1 cucchiaio di miele
  • 120 g di latte di mandorla
  • 1/2 banana
  • 100 ml di yogurt greco magro

Mettete tutti gli ingredienti in un frullatore e frullate per circa un minuto.
Smoothies cosa sono e come si preparano 7 Ricette facili ricetta smoothie frullati bicchieri vetro arancia fragola kiwi carote bananaTi sono piaciute queste ricette? Lascia un tuo commento qui sotto o sulle nostra pagine Facebook e Google+, ci farà molto piacere.
Se vuoi altri consigli o scoprire altre ricette, visita la nostra Home 🌼(◕‿◕)🌼 Grazie ❤ Trovi tante buone idee!
Se non sei ancora nostro fan, clicca su "Mi piace" e raggiungici anche su Pinterest e Telegram, ti aspettiamo! 🌼(◕‿◕)🌼 ❤

Ti è piaciuto questo articolo? Condividilo su:

Commenti sull'articolo
Lascia il tuo commento

Iscriviti alla newsletter