Piedi gonfi, rimedi naturali della nonna

Gambe pesanti, caviglie e piedi gonfi, sono problemi per molte persone, soprattutto donne, che si presentano spesso in estate, quando la temperatura aumenta, ma non solo: anche durante il resto dell'anno il problema dei piedi gonfi può presentarsi a complicare la vita di molte persone.

Sono tante le cause che determinano il gonfiore ai piedi, ma, escludendo quelle traumatiche e reumatologiche che vanno trattate con cure specialistiche, una delle più probabili è sicuramente l'accumulo di acqua (spesso con proteine e sali) tra i muscoli e la pelle, dovuta a problemi vascolari o metabolici.
L'accumulo di liquidi che si manifesta nei tessuti interstiziali si chiama Edema.
L'edema, abbastanza comune nelle donne, soprattutto se sono in gravidanza o soffrono di pressione alta, e negli anziani, può anche essere trattato con rimedi naturali.

Perché si gonfiano i piedi?

Sono tanti i motivi che determinano il gonfiore di piedi e caviglie, tra cui:

• stile di vita sedentario
• sovrappeso
• bere poca acqua
• problemi circolatori
• gravidanza
• ciclo mestruale
• uso dei tacchi alti
• uso di scarpe inadeguate
• stare a lungo in piedi
• uso eccessivo di sale in cucina
• avanzare dell'età

per citarne alcuni.

Soffrite frequentemente di piedi e caviglie gonfie?

Se sì, è necessario conoscere gli altri sintomi che accompagnano il gonfiore ai piedi, rivolgendovi al vostro medico di fiducia per un'accurata diagnosi.
Oltre ad essere un fastidioso problema estetico, l'edema è un problema di salute che vale la pena cercare di ridurre; per alleviare i sintomi si possono anche scegliere dei rimedi naturali, i vecchi ma saggi rimedi della nonna che vi aiuteranno a sgonfiare piedi e caviglie.

Avevamo già trattato l'argomento nell'articolo Piedi gonfi rimedi naturali, ma siccome i consigli non sono mai troppi, ecco ancora qualche esempio.

I pediluvi

La sera, dopo una giornata ricca e intensa, rilassatevi concedendo sollievo ai vostri piedi immergendoli in un bagno di relax, magari mentre guardate la televisione o leggete un libro, oppure mentre condividete con la famiglia il resoconto della vostra giornata.
Scoprite le ricette di bellezza per i piedi.

Pediluvio di acqua e sale

Forse il rimedio casalingo più popolare e conosciuto per alleviare i piedi gonfi.
Quest'antico rimedio aiuta la circolazione sanguigna e rilassa completamente, dando un immediato sollievo.

Occorrente

• 2 Vasche per pediluvio o bacinelle di plastica capacità circa 11 litri
• 10 l d'acqua fredda
• 10 l d'acqua calda
• 6 cucchiai (circa 40 g) di sale marino grosso per ogni litro d'acqua
• Crema nutriente per i piedi oppure olio extravergine d'oliva
• Un paio di calzini di cotone bianco
• Due teli spugna piccoli

Preparazione

1. Mettete l'acqua calda in una delle bacinelle, fate in modo che la temperatura sia gradevole ai vostri piedi; versateci metà del sale e fatelo sciogliere completamente.
2. Mettete l'acqua fredda nell'altra bacinella e scioglieteci il sale rimanente.
3. Ora mettetevi comode e immergete i vostri piedi nell'acqua calda; rimanete in ammollo per circa 10 minuti. Potete massaggiare delicatamente la punta delle dita dei piedi.
   
4. Trascorso il tempo, immergete i piedi nella bacinella con acqua fredda e restate in ammollo per almeno 3 minuti: il contrasto acqua calda/fredda attiverà la circolazione sanguigna dei piedi, riducendo l'infiammazione.
   
5. Alla fine asciugate bene i piedi e applicate della crema nutriente o dell'olio d'oliva; massaggiate e vedrete la differenza!
6. Indossate dei calzini di cotone morbido e riposate a lungo.

Pediluvio alla menta

Ideale dopo una calda giornata d'estate, grazie alle proprietà rinfrescanti, diuretiche e anti-infiammatorie della menta, questo bagno dà sollievo a piedi e caviglie gonfie.

Occorrente

• Una Vasca per pediluvio o bacinella di plastica capacità circa 11 l
• Un telo spugna piccolo
• 10 litri d'acqua fredda
• 3 cucchiai (circa 30 g) di foglie di menta fresca per ogni litro d'acqua
• Una pentola di circa 11 litri
• 5 Gocce olio essenziale di menta

Preparazione

1. Scaldate l'acqua, aggiungete le foglie di menta e fate bollire per circa 10 minuti.
2. Lasciate raffreddare finché sarà gradevole per i vostri piedi e versate l'acqua alla menta nella vasca per pediluvio o bacinella.
3. Immergete i vostri piedi e lasciate in ammollo per 15 minuti o, se volete, fino a quando l'acqua non sarà diventata fredda.
4. Asciugate bene i piedi e massaggiateli con una crema nutriente o con olio d'oliva, ripetendo come sopra.

Pediluvio alla salvia e rosmarino

Questo pediluvio è un vero toccasana per la pelle dei piedi: grazie alle proprietà emollienti e disinfettanti del rosmarino, la pelle sarà più morbida e sana, mentre la salvia aiuterà chi ha sempre i piedi sudati.

Occorrente

• Una vasca per pediluvio o bacinella capacità 11 litri circa
• 10 l d'acqua fredda
• 5 gocce olio essenziale di rosmarino
• 5 gocce olio essenziale di salvia
• Olio di mandorle dolci q.b.

Preparazione

1. Fate scaldare l'acqua fino a trovare a temperatura a voi più gradevole, mettetela nella bacinella e aggiungete le gocce degli oli essenziali; mescolate e immergete i piedi.
2. Restate in ammollo almeno 15 minuti, quindi massaggiate piedi, caviglie e polpacci con l'olio di mandorle dolci, così da favorire la circolazione sanguigna.
3. Indossate sempre dei calzini di cotone morbido e riposate a lungo.

Alcuni consigli per fare i massaggi a piedi e gambe

Per eliminare il senso di pesantezza e stanchezza ai piedi, stress e combattere gli stati ansiosi, è molto utile fare massaggi a piedi e gambe, molto benefici anche per contrastare la secchezza della pelle.

Massaggio piedi con la pallina da tennis

Un modo semplice ma efficace per alleviare il dolore causato dal gonfiore ai piedi è quello di mettere una pallina da tennis sotto il piede e trascinarla dalle dita al tallone e viceversa, facendo dei movimenti circolari sul terreno.

Questo massaggio riattiva il flusso di sangue e rilassa i muscoli.
È un ottimo rimedio per chi soffre di dolore al tallone.

Massaggio linfatico

1. Massaggiate le gambe con le dita, iniziando dalle caviglie risalendo verso le ginocchia.
2. Fate il massaggio con dolcezza, senza troppa pressione, insistendo in particolare sulla parte posteriore delle ginocchia, zona sensibile perché si accumulano i linfonodi.
3. Massaggiate anche l'aria intorno alla rotula.
4. L'intero massaggio deve durare almeno 10-15 minuti e, per migliorare la sua efficacia, è bene eseguirlo dopo un bagno o un pediluvio.

Pediluvio e massaggio contro la stanchezza

Dopo aver fatto un bagno, una doccia o meglio, un caldo pediluvio con l'aggiunta di 5 gocce d'olio essenziale di menta piperita e 5 gocce di lavanda, fate un massaggio usando come vettore l'olio di mandorle dolci oppure l'olio d'oliva con l'aggiunta di qualche goccia di olio essenziale di limone o di geranio.

Come fare il massaggio

1. Massaggiate delicatamente i piedi, dalla punta delle dita alle caviglie.
2. Fate durare il massaggio per almeno 5 minuti (sarebbe meglio 10 minuti) per piede;
3. come sopra, indossate dei calzini di cotone morbido e riposate tutta la notte, in modo trarre il massimo beneficio da questo trattamento.

Altri suggerimenti per alleviare i piedi gonfi

• Riposare bene, magari con le gambe leggermente sollevate
• Evitare una vita sedentaria
• Praticare regolarmente esercizi fisici, anche leggeri
• Non stare troppo tempo in piedi o seduti: cambiate la posizione di frequente, allungando le gambe, se possibile.
• Evitare l'uso di scarpe troppo basse, scomode o di misura sbagliata che stringono troppo i piedi.
• Bere tanta acqua, per essere ben idratati

Ti è piaciuto questo articolo?

📍 Pinalo su Pinterest per trovarlo più tardi 😉

E tu, hai provato uno dei nostri consigli? Hai qualche altro consiglio utile?

Lascia un commento con la tua opinione o, se vuoi, raccontaci la tua storia, puoi arricchire la lista di consigli e suggerimenti per le lettrici e i lettori di questo blog. Hai dubbi? Chiedi, faremo del nostro meglio per risponderti.

Visita la nostra Home, troverai tanti altri consigli, ricette e argomenti interessanti; adoriamo i feedback, quindi se provi una delle nostre ricette, faccelo sapere, grazie!
Vieni a trovarci anche su Facebook, Instagram, Telegram e Pinterest, grazie.

Ti aspettiamo! 💖

Il passa parola è sempre utile e un tuo "Mi piace" molto gradito! (🌺◠‿^) ❤
❤❤❤ Grazie per la lettura ❤❤❤

Di Giovanna Sangiorgi

Commenti sull'articolo

Lascia il tuo commento