Come scegliere la scarpa giusta in estate?

Trovare il modello giusto di scarpe, quello che non fa male può essere un problema. Ecco i consigli per aiutarti a scegliere il modello più comodo, pratico e che sia adatto ai tuoi piedi.

A chi non piace trascorrere l'estate con le infradito o meglio con un paio di sandali sexy ai piedi?
L'unico problema è che sia i comodi infradito sia i sandali, il cui cinturino alla caviglia rende le gambe davvero sexy, possono causare dei seri danni ai piedi, con tanto di dolore!
donna massaggia piede dolore scarpe tacchi alti sandali

Ecco i suggerimenti per alleviare il mal di piedi e scegliere la scarpa giusta

Chi non ama indossare le comode e belle ballerine con una gonna o dei pantaloni Capri?
I podologi, ecco chi!

Le scarpe con suole troppo sottili, come ballerine, infradito e mocassini, possono provocare molto dolore al tallone; inoltre, secondo i medici, anche se queste scarpe sono molto leggere, non forniscono alcun supporto all'arco plantare.
donna toglie scarpe Décolleté sneakers
I legamenti del piede si stirano fino a provocare lacrime per il dolore, causando spesso una fascite plantare: un forte dolore che parte da sotto il tallone e si diffonde nell'arcata plantare, soprattutto di mattino.

1 - Le infradito

sandali infradito fip flop mare spiaggia blu sabbia
Protagoniste della stagione calda, le classiche ciabattine nate per il mare, secondo ortopedici e traumatologi, sono molto dannose per i piedi. Da molti anni fanno parte del guardaroba di tutti, ci sono donne che ne possiedono di ogni genere, dalle più colorate e cool a quelle in versione serale. Purtroppo però, secondo gli esperti, a causa della suola piatta e dell'assenza di arco plantare, gli infradito non danno la giusta ammortizzazione al piede e non garantiscono alcun sostegno al tallone. Inoltre, per impedire che la ciabatta scivoli dal piede, quando si cammina, il corpo modifica la postura, sposta la falcata all'esterno, provocando così un'infiammazione dei muscoli e dei tendini di polpaccio e piede.

Il consiglio degli esperti è di adottare sandali con plantare anatomico, che facciano respirare il piede, con lacci e giusto supporto per il tallone.
Certo le infradito sono molto più comode e se proprio non si vuole rinunciare a loro, diciamo che vanno bene per alcune ore in spiaggia o in piscina, ma non trascorrete troppo tempo con le infradito ai piedi.
infradito bella donna capelli biondi cappello paglia strisce blu tiene in mano un paio di flip flop in auto
A un certo punto sentirete che il passo diventa instabile, arriccerete le dita per il dolore ai piedi e avrete forti fitte doloranti alla schiena. Usatele con moderazione!

2 - Le ballerine

scaffale con scarpe basse colorate tipo ballerina
Tra i modelli culto ci sono le mitiche BB, modello in vernice rossa, create da Repetto (nel calzaturificio di Rose Repetto nacquero le ballerine più conosciute) per una certa miss Brigitte Bardot; un altro modello mitico, sempre Repetto, sono le ballerine con tacchetto indossate da Audrey Hepburn in Colazione da Tiffany. La raffinatissima Audrey Hepburn amava indossarle con pantaloni Capri e occhialoni, così come Jacqueline Kennedy Onassis, che ne faceva realizzare un paio al mese dal suo stilista.

Attenzione però, questo tipo di calzatura non va bene per tutte.
Sono molto eleganti, ma solo se la vostra figura è esile e avete delle gambe molto lunghe.
Inoltre, sono altamente sconsigliate da podologi e ortopedici, perché, essendo prive di tacco e molto scollate, il peso del corpo grava troppo sulla schiena e sulle ginocchia; camminare per troppo tempo indossando le ballerine provoca danni alla postura, ai piedi e alle gambe e quindi, come per le infradito, usatele per breve tempo.
In ogni caso, se proprio siete appassionate di questo tipo di calzatura, sceglietene un modello con un po' di suola, che offra una certa ammortizzazione al piede e magari con un tacco di 2 o 3 centimetri.

Le scarpe tipo ballerina sono sconsigliate se:

  • siete più basse di 1,70 cm
  • siete un po' robuste (la ballerina non slancia né ingentilisce la figura, anzi il contrario)
  • avete i polpacci grossi (questo tipo di calzatura mette in risalto polpacci e gambe grosse).

3 - High heels, attenzione ai tacchi alti!

donne scelgono scarpe tacchi alti
Le sexy shoes, scarpe e sandali con cinturino, dal tacco 12 e oltre, che fanno tanto impazzire gli uomini e che noi donne adoriamo, purtroppo non tengono il piede nel migliore dei modi.
Possono, infatti, causare distorsioni alla caviglia, infortuni ai legamenti della caviglia stessa e potrebbero farci scivolare.
donna si massaggia polpaccio caviglia dolore scarpe tacchi alti
Per le donne più fashion, i sandali sono un vero must, sinonimo di seduzione ed eleganza e molte non riescono a rinunciare ai tacchi nemmeno per fare la spesa; ma anche le più allenate, abituate a indossare tacchi vertiginosi, nonostante riescano a sopportare il dolore, devono arrendersi al fatto che questo genere di calzatura provoca danni seri ai piedi.

È vero che slanciano la figura, valorizzano le gambe regalando un portamento molto femminile, ma è anche vero che, portate per molte ore al giorno, causano dolori molto forti alla schiena, a causa della postura che si assume camminando sui tacchi alti.
Tra le patologie più comuni ci sono l'alluce valgo, calli, duroni e artrite, l'infiammazione dei muscoli del polpaccio e l'ispessimento del tendine d'Achille.

Il consiglio dei medici

Gli esperti consigliano di portare tacchi che vanno dai 4 ai 7 centimetri.
È chiaro che la scelta è sempre personale, chi non vuole rinunciare alle sue preziose scarpe con tacco a spillo può sempre scegliere di riservarle alle occasioni speciali e... perché no, tenere delle comode ciabatte in auto, magari per il tragitto verso casa, si darà un po' di sollievo ai piedi.

4 - A casa tanta comodità

A casa, tra un tacco e l'altro, indossate i sandali stile Birkenstock, che possono non piacere, ma sono tanto comode!
sandali tipo Birkenstock
Questi sandali hanno il plantare largo, anatomico, suola in lattice o sughero, fanno un vero massaggio ai piedi. Negli ultimi anni questo comodo sandalo è diventato molto cool, scelto da molte celebrities e stilisti.
sandali tipo Birkenstock scoglio mare

5 - Curare la bellezza e la salute dei piedi

Per indossare delle belle calzature estive è necessario che l'aspetto dei piedi sia dei migliori: pedicure perfetta, un bel colore di smalto alle unghie, pelle morida, idratata, inodore e senza calli.

Potete prevenire e trattare i talloni screpolati, come suggerito in questi articoli:
Rimedi per i talloni screpolati: come avere piedi morbidi e curati
Come avere talloni lisci e morbidissimi

Per proteggere i piedi da micosi è bene indossare infradito nelle piscine e docce pubbliche.

massaggio plantare pediluvio piedi SPA
Dopo una giornata passata sui tacchi, rilassate i piedi in un bel pediluvio, seguito da massaggio plantare rilassante.

6 - Prima dell'acquisto

donna sceglie scarpe sorriso
Non guardate solo la bellezza della scarpa, ma sopratutto la stabilità; camminateci un po', indossandole entrambe, per capire se sono adatte a voi e ai vostri piedi.
Per dare un po' di sollievo ai piedi esistono in commercio delle suolette e dei comodi cuscinetti in gel o in silicone, che potete acquistare anche online.

E tu, quali scarpe scegli in estate?

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