Dieta dopo le feste di Natale, come dimagrire e tornare in forma
Anno nuovo, vita nuova... e nuovi propositi!
Sì, è così, ogni anno inizia con buoni propositi ma... saranno mantenuti?
Primo tra tutti il classico "Mi metto a dieta!" oppure "Vado in palestra!". È capitato anche a voi?
Dopo le feste natalizie, donne e uomini, pensano subito al rimettersi forma.
Bisogna fare attenzione, però, niente digiuni o diete drastiche.
Gli esperti consigliano innanzitutto di eliminare gli alcolici (ricordate i tanti "Cin Cin" delle feste?), grassi, dolci ricchi di uova e zuccheri e fritture.
Se la dieta ci mette tristezza, possiamo ricorrere al cioccolato fondente che ci toglie la voglia di dolce, ci mette di buon umore e fa anche bene.
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Inoltre ridurre al minimo le carni rosse e i latticini, preferendo frutta e verdure crude o al vapore.
La frutta secca si può mangiare ma come spuntino e non in quantità eccessive: una decina di mandorle può essere un ottimo spuntino di metà mattina.
Una buona dieta disintossicante è quella consigliata dal Dott. Sorrentino, celebre dietologo dei vip, che l'ha proposta nel programma Pomeriggio 5 di Barbara D'Urso.
Fonte: Facebook
Questa dieta, oltre a far perdere qualche chilo, aiuta a disintossicare fegato, stomaco intasati dagli eccessi alimentari che un po' tutti abbiamo fatto da Natale all'Epifania.
Come disintossicarsi dopo le feste? Ecco la dieta del Dott. Sorrentino
Colazione
2 bicchieri di acqua bicarbonato-solfato-calcica (tipo Boario)
1 caffè o tè
latte di soia (un bicchiere*) o yogurt di soia con cereali integrali (perché sia ipocalorica, vanno bene circa 3-4 cucchiai colmi*.)
Snack
1 bicchiere di acqua + tre noci o 10 mandorle (stesso snack vale come merenda e dopocena.)
Pranzo
2 bicchieri di acqua + un piatto di verdure alla griglia o un piatto di minestrone
Cena
Un piatto di pasta o riso con legumi (per esempio 60 gr di pasta e 40 di legumi pesati da secchi) e verdure oppure un piatto di pesce, se non possiamo fare a meno delle proteine animali, con verdure di contorno e un panino integrale.
Dopocena
Una tisana depurativa
Gli alimenti NO
Proteine di origine animale, alimenti lavorati e industriali, dolci confezionati.
La dieta va seguita per una settimana e può far perdere circa un chilo e mezzo.
Dopo i pasti principali o la sera, prima di andare a letto, potete anche preparate una tisana rilassante, con un pizzico di fiori camomilla e uno di fiori d'arancio; lasciate in infusione per 10 minuti, filtrate e bevete lentamente.
Otterrete un duplice effetto benefico: calmante per la fame e rilassante per il sistema nervoso, aiutandovi a dormire meglio.
Prima di iniziare una dieta, consultate sempre il vostro medico di fiducia.
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