Piedi gonfi, rimedi naturali della nonna
- Perché si gonfiano i piedi?
- I pediluvi
- Pediluvio di acqua e sale
- Occorrente
- Preparazione
- Pediluvio alla menta
- Occorrente
- Preparazione
- Pediluvio alla salvia e rosmarino
- Occorrente
- Preparazione
- Alcuni consigli per fare i massaggi a piedi e gambe
- Massaggio piedi con la pallina da tennis
- Massaggio linfatico
- Pediluvio e massaggio contro la stanchezza
- Altri suggerimenti per alleviare i piedi gonfi
- Commenti degli utenti
Gambe pesanti, caviglie e piedi gonfi, sono problemi per molte persone, soprattutto donne, che si presentano spesso in estate, quando la temperatura aumenta, ma non solo: anche durante il resto dell'anno il problema dei piedi gonfi può presentarsi a complicare la vita di molte persone.
Sono tante le cause che determinano il gonfiore ai piedi, ma, escludendo quelle traumatiche e reumatologiche che vanno trattate con cure specialistiche, una delle più probabili è sicuramente l'accumulo di acqua (spesso con proteine e sali) tra i muscoli e la pelle, dovuta a problemi vascolari o metabolici.
L'accumulo di liquidi che si manifesta nei tessuti interstiziali si chiama Edema.
L'edema, abbastanza comune nelle donne, soprattutto se sono in gravidanza o soffrono di pressione alta, e negli anziani, può anche essere trattato con rimedi naturali.
Perché si gonfiano i piedi?
Sono tanti i motivi che determinano il gonfiore di piedi e caviglie, tra cui:
- stile di vita sedentario
- sovrappeso
- bere poca acqua
- problemi circolatori
- gravidanza
- ciclo mestruale
- uso dei tacchi alti
- uso di scarpe inadeguate
- stare a lungo in piedi
- uso eccessivo di sale in cucina
- avanzare dell'età
per citarne alcuni.
Soffrite frequentemente di piedi e caviglie gonfie?
Se sì, è necessario conoscere gli altri sintomi che accompagnano il gonfiore ai piedi, rivolgendovi al vostro medico di fiducia per un'accurata diagnosi.
Oltre ad essere un fastidioso problema estetico, l'edema è un problema di salute che vale la pena cercare di ridurre; per alleviare i sintomi si possono anche scegliere dei rimedi naturali, i vecchi ma saggi rimedi della nonna che vi aiuteranno a sgonfiare piedi e caviglie.
Avevamo già trattato l'argomento nell'articolo Piedi gonfi rimedi naturali, ma siccome i consigli non sono mai troppi, ecco ancora qualche esempio.
I pediluvi
La sera, dopo una giornata ricca e intensa, rilassatevi concedendo sollievo ai vostri piedi immergendoli in un bagno di relax, magari mentre guardate la televisione o leggete un libro, oppure mentre condividete con la famiglia il resoconto della vostra giornata.
Scoprite le ricette di bellezza per i piedi.
Pediluvio di acqua e sale
Forse il rimedio casalingo più popolare e conosciuto per alleviare i piedi gonfi.
Quest'antico rimedio aiuta la circolazione sanguigna e rilassa completamente, dando un immediato sollievo.
Occorrente
- 2 Vasche per pediluvio o bacinelle di plastica capacità circa 11 litri
- 10 l d'acqua fredda
- 10 l d'acqua calda
- 6 cucchiai (circa 40 g) di sale marino grosso per ogni litro d'acqua
- Crema nutriente per i piedi oppure olio extravergine d'oliva
- Un paio di calzini di cotone bianco
- Due teli spugna piccoli
Preparazione
- Mettete l'acqua calda in una delle bacinelle, fate in modo che la temperatura sia gradevole ai vostri piedi; versateci metà del sale e fatelo sciogliere completamente.
- Mettete l'acqua fredda nell'altra bacinella e scioglieteci il sale rimanente.
- Ora mettetevi comode e immergete i vostri piedi nell'acqua calda; rimanete in ammollo per circa 10 minuti. Potete massaggiare delicatamente la punta delle dita dei piedi.
- Trascorso il tempo, immergete i piedi nella bacinella con acqua fredda e restate in ammollo per almeno 3 minuti: il contrasto acqua calda/fredda attiverà la circolazione sanguigna dei piedi, riducendo l'infiammazione.
- Alla fine asciugate bene i piedi e applicate della crema nutriente o dell'olio d'oliva; massaggiate e vedrete la differenza!
- Indossate dei calzini di cotone morbido e riposate a lungo.
Pediluvio alla menta
Ideale dopo una calda giornata d'estate, grazie alle proprietà rinfrescanti, diuretiche e anti-infiammatorie della menta, questo bagno dà sollievo a piedi e caviglie gonfie.
Occorrente
- Una Vasca per pediluvio o bacinella di plastica capacità circa 11 l
- Un telo spugna piccolo
- 10 litri d'acqua fredda
- 3 cucchiai (circa 30 g) di foglie di menta fresca per ogni litro d'acqua
- Una pentola di circa 11 litri
- 5 Gocce olio essenziale di menta
Preparazione
- Scaldate l'acqua, aggiungete le foglie di menta e fate bollire per circa 10 minuti.
- Lasciate raffreddare finché sarà gradevole per i vostri piedi e versate l'acqua alla menta nella vasca per pediluvio o bacinella.
- Immergete i vostri piedi e lasciate in ammollo per 15 minuti o, se volete, fino a quando l'acqua non sarà diventata fredda.
- Asciugate bene i piedi e massaggiateli con una crema nutriente o con olio d'oliva, ripetendo come sopra.
Pediluvio alla salvia e rosmarino
Questo pediluvio è un vero toccasana per la pelle dei piedi: grazie alle proprietà emollienti e disinfettanti del rosmarino, la pelle sarà più morbida e sana, mentre la salvia aiuterà chi ha sempre i piedi sudati.
Occorrente
- Una vasca per pediluvio o bacinella capacità 11 litri circa
- 10 l d'acqua fredda
- 5 gocce olio essenziale di rosmarino
- 5 gocce olio essenziale di salvia
- Olio di mandorle dolci q.b.
Preparazione
- Fate scaldare l'acqua fino a trovare a temperatura a voi più gradevole, mettetela nella bacinella e aggiungete le gocce degli oli essenziali; mescolate e immergete i piedi.
- Restate in ammollo almeno 15 minuti, quindi massaggiate piedi, caviglie e polpacci con l'olio di mandorle dolci, così da favorire la circolazione sanguigna.
- Indossate sempre dei calzini di cotone morbido e riposate a lungo.
Alcuni consigli per fare i massaggi a piedi e gambe
Per eliminare il senso di pesantezza e stanchezza ai piedi, stress e combattere gli stati ansiosi, è molto utile fare massaggi a piedi e gambe, molto benefici anche per contrastare la secchezza della pelle.
Massaggio piedi con la pallina da tennis
Un modo semplice ma efficace per alleviare il dolore causato dal gonfiore ai piedi è quello di mettere una pallina da tennis sotto il piede e trascinarla dalle dita al tallone e viceversa, facendo dei movimenti circolari sul terreno.
Questo massaggio riattiva il flusso di sangue e rilassa i muscoli.
È un ottimo rimedio per chi soffre di dolore al tallone.
Massaggio linfatico
- Massaggiate le gambe con le dita, iniziando dalle caviglie risalendo verso le ginocchia.
- Fate il massaggio con dolcezza, senza troppa pressione, insistendo in particolare sulla parte posteriore delle ginocchia, zona sensibile perché si accumulano i linfonodi.
- Massaggiate anche l'aria intorno alla rotula.
- L'intero massaggio deve durare almeno 10-15 minuti e, per migliorare la sua efficacia, è bene eseguirlo dopo un bagno o un pediluvio.
Pediluvio e massaggio contro la stanchezza
Dopo aver fatto un bagno, una doccia o meglio, un caldo pediluvio con l'aggiunta di 5 gocce d'olio essenziale di menta piperita e 5 gocce di lavanda, fate un massaggio usando come vettore l'olio di mandorle dolci oppure l'olio d'oliva con l'aggiunta di qualche goccia di olio essenziale di limone o di geranio.
Come fare il massaggio
- Massaggiate delicatamente i piedi, dalla punta delle dita alle caviglie.
- Fate durare il massaggio per almeno 5 minuti (sarebbe meglio 10 minuti) per piede;
- come sopra, indossate dei calzini di cotone morbido e riposate tutta la notte, in modo trarre il massimo beneficio da questo trattamento.
Altri suggerimenti per alleviare i piedi gonfi
- Riposare bene, magari con le gambe leggermente sollevate
- Evitare una vita sedentaria
- Praticare regolarmente esercizi fisici, anche leggeri
- Non stare troppo tempo in piedi o seduti: cambiate la posizione di frequente, allungando le gambe, se possibile.
- Evitare l'uso di scarpe troppo basse, scomode o di misura sbagliata che stringono troppo i piedi.
- Bere tanta acqua, per essere ben idratati
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