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Esercizi di Kegel: rafforzare il pavimento pelvico e migliorare il piacere sessuale

Esercizi giusti per un fisico perfetto prima dell'estate e della prova costume

L'estate sta arrivando e voi… non siete pronti per la prova costume? Niente panico! Sei ancora in tempo: ecco gli esercizi fitness e i consigli per rimettersi in forma prima dell'estate.

Pancia piatta e vita snella con il vacuum addominale, l'esercizio perfetto per ottimi risultati

Scolpire delicatamente la pancia, senza farti male, è possibile grazie al vacuum addominale (o stomach vacuum). Vi racconto tutto di questo esercizio speciale per snellire il girovita e avere la pancia piatta.

Addominali scolpiti con un solo esercizio: il plank

Un allenamento breve ma ultra efficace per addominali e glutei scolpiti? Sembra una chimera ma esiste e si chiama plank.

7 esercizi da fare a casa per snellire e tonificare le tue cosce

Non hai tempo (o budget) per entrare in palestra o semplicemente non ami questo tipo di ambiente, ma non vuoi rinunciare a gambe toniche e ben scolpite? Abbiamo la soluzione! Prova questi esercizi da fare a casa, nel tuo salotto, per scolpire e modellare le tue gambe.

Esercizio, alimentazione e cosmetici rivoluzionari: i 3 rimedi per snellire le gambe

Vuoi dimagrire le cosce, ridurre i polpacci e avere gambe perfette? Ecco i consigli giusti per avere gambe toniche e magre in poco tempo.

Esercizi addominali per eliminare e tonificare la pancia

Esercizi di aerobica e addominali per avere una pancia piatta e un ventre più scolpito. Attraverso la corretta respirazione e movimenti che derivano dal Pilates, con pochi minuti al giorno e i video tutorial si possono ottenere risultati eccellenti anche a casa.

Come fare a casa esercizi fisici al mattino per dimagrire

Vuoi dimagrire, ritrovare il buon umore e stare meglio? Ecco come perdere peso e mantenersi in forma con un allenamento da fare a casa al mattino a digiuno, per bruciare calorie e ritrovare tanta energia e buon umore. Tanti benefici con l'attività fisica, dallo stretching agli esercizi per tonificare, rassodare cosce, gambe, fianchi ed eliminare la pancia.

Esercizi per dimagrire | 2 video tutorial per farli a casa

Esercizi per dimagrire velocemente cosce, pancia, fianchi e braccia. Il fitness fatto a casa, un allenamento completo spiegato molto bene nei video, per tonificare glutei, gambe, pancia, adatto per uomini e donne, nella tranquillità della propria privacy.

Esercizi braccia e petto

Il segreto per tonificare braccia e pettorali? Segui le indicazioni nel video con dei semplici esercizi per pettorali e bicipiti con pesi e senza. Bastano 6 minuti per 2 o 3 volte al giorno per avere petto e braccia toniche, un décolleté più scolpito e vedere risultati in pochissimo tempo!