10 Buoni propositi dopo l'estate per stare bene

I giorni d'estate volgono, troppo velocemente, verso la fine.

Le vacanze (chi le ha potuto fare) resteranno un piacevole ricordo e un po' tutti ritorneremo alla routine quotidiana, riprendendo i normali ritmi di vita lavorativa, scolastica e casalinga.
Dopo la pausa estiva, con i tempi di relax, divertimento e una buona dose di trasgressione, è chiaro che un po' di malumore per il rientro si abbia.
È normale! Si tratta del Post-vacation blues, la classica sindrome dopo la vacanza.
Niente panico!

A questo punto però bisogna anche pensare a come organizzarsi con tanti buoni propositi per ripartire con energia.

Buoni propositi da fare al rientro dalle vacanze

Fate una piccola lista delle cose che volete fare, stampatela e cercate di portarli tutti a termine (o magari qualcuno!).
Noi vi diamo qualche piccolo suggerimento su...

1 - Dedicare più tempo a se stessi

Molte donne mamme con famiglia a seguito lo sanno bene, per loro vacanza non è quasi mai sinonimo di relax.

Ritagliate quindi un giorno alla settimana da dedicare a voi stesse: fissate un appuntamento in una SPA per regalarvi un rilassante massaggio.
Un nuovo taglio e magari un cambio di colore ai capelli, può essere utile per il proprio umore.

Insomma fate qualcosa per la vostra persona; la sera, concedetevi il lusso di un bel bagno caldo aromatizzato con i vostri sali e bagnoschiuma preferiti, e, almeno due volte la settimana, una maschera viso e un impacco ai capelli.
Per i bagni rilassanti con i sali, provate il sale di epsom che potete acquistare anche online cliccando qui; noi abbiamo provato quelli Nortembio, colorati e molto profumati, sono ottimi per contrastare lo stress quotidiano e anche per rilassanti pediluvi.
Li trovate in varie fragranze su Amazon.
Il consiglio può andare bene anche per i nostri amici uomini: anche i papà hanno bisogno di un po' di relax!

2- Iniziamo con un sorriso

Al mattino è sempre un po' dura iniziare, ma se lo facciamo con un sorriso, tutto apparirà diverso.
Quando siamo in strada, ricordiamoci che i nostri problemi non riguardano le varie persone che incontriamo, quindi non meritano il nostro broncio.

Iniziamo quindi le giornate con un bel sorriso, mentre prendiamo il caffè al bar, compriamo il giornale in edicola o quando incontriamo i nostri colleghi: il sorriso può essere contagioso rendendo le persone più gradevoli e le giornate più piacevoli.
Se tutti iniziassero a farlo, diventerebbe davvero una bella abitudine.

3 - Dimagrire

Beh, in estate è normale concedersi quel manicaretto o quel gelato in più. Si è in vacanza dopotutto, lontani dalla parola "dieta".
Però al rientro è giusto ritrovare un buon equilibrio.

Non assillatevi l'esistenza con una dieta ferrea e drastica ma cercate di fare un'alimentazione sana, evitando cibi spazzatura (salumi, patatine e fritture varie, bevande gassate ecc.), aumentando frutta e verdura fresca di stagione e diminuendo l'uso di sale e zucchero.

4 - Fare sport

Non perdete tempo, iniziate subito!
Non trovate scuse come "Non ho tempo" o "Non me lo posso permettere": il tempo si trova e non occorre spendere soldi, basta anche una semplice camminata veloce.

Se potete, iscrivetevi subito in piscina o in palestra o fate lo sport che più vi piace. Ma non indugiate!
Prima lo fate e meglio è per la vostra salute e il vostro benessere, anche mentale.

5 - Fare cose che mi fanno stare bene

Ti mancano le vacanze? Non lamentarti troppo ma trova il tempo per te stessa e per stare con le persone che ami.
Una breve gita fuori porta, un pic-nic al parco con marito e figli, una serata al cinema, sono alcune idee che ti faranno passare momenti di piacere con le persone a cui vuoi bene.

C'è meno tempo rispetto alle ferie, però anche se i momenti sono pochi, saranno sufficienti per darti attimi di felicità.
Non è la quantità ma la qualità quella che conta.

6 - Cambiamenti

C'è qualcosa nella vostra vita che non vi piace? Ci sono persone che vorreste tenere lontane? Il lavoro non vi soddisfa più?
Non dovete avere paura di cambiare.

Certo, magari per il lavoro andate con i "piedi di piombo", i tempi di crisi purtroppo non permettono scelte personalizzate, valutate bene le offerte prima di lasciare un lavoro sicuro.
Per il resto, cercate di fare cose che vi piacciono e circondatevi di persone positive che vi fanno stare bene.

7 - Sogni

Avete un sogno nel cassetto? Vi piace dipingere o v'interesserebbe coltivare un orto o andare a cavallo? Volete imparare a cucinare bene o vi piacerebbe essere un bravo sommelier?
Bene, trovate il corso che v'interessa e iscrivetevi: l'orto, con i giusti consigli, può essere coltivato anche su un piccolo balcone.
Fonte immagine: Pinterest
Le passioni a volte possono sembrare piccole follie ma la soddisfazione che ne conseguono sono infinite.
Fate quello che avete sempre desiderato, la novità vi darà subito serenità e tanta energia.

8 - Spazio all'amicizia

Passate molti momenti della vostra vita in compagnia di amici.
Organizzate feste o cene appetitose, anche una semplice spaghettata, per dare allegria e rompere la monotonia quotidiana.

Non dimenticate di chiamare e farvi sentire anche dai nuovi amici, magari conosciuti durante l'estate: anche in inverno si possono dedicare spazi per l'amicizia, con chiacchierate davanti al camino o per vedere un film tutti insieme.

9 - Pulizie casalinghe: rimettere a posto la casa

Anche se avete lasciato la casa in perfetto ordine, c'è sempre qualcosa da fare.
Non preoccupatevi: prendetevi una giornata, aprite le finestre, dedicatevi a togliere la polvere e dare una rinfrescata ai pavimenti.

L'odore di pulito vi farà stare meglio.
Comprate un bel mazzo di fiori freschi e distribuiteli in giro per casa, vi farà sentire meglio.
E se prima di partire per le vacanze l'avevate lasciata in disordine, ricordate di evitarlo per la prossima vacanza.
Trovare la casa in ordine e pulita è il più bel benvenuto che si possa ricevere, quell'effetto...
"Ecco, ora sono a casa. Sto bene!".

10 - Essere grati

Ringraziare non è solo buona educazione ma dovrebbe essere la base di ogni pensiero e conversazione.
La parola "grazie", semplice e facile da ricordare è purtroppo poco usata.
Bisognerebbe usarla con le persone che amiamo ma che spesso diamo per scontate.

La sera, prima di addormentarci, dopo aver deciso per cosa essere grati, ringraziamo per ognuna di esse: che sia per i figli che abbiamo messo al mondo, per la vita, per la famiglia, per i genitori, per le opportunità avute... e se per caso qualcosa non è andata come volevamo, non disperiamo.
L'indomani ringrazia sempre per avere un altro giorno in cui provare.

Il consiglio in più!

Se settembre vi sembra troppo presto, magari qualcuno ha prenotato le vacanze proprio in quest'ultimo mese estivo, potete sempre iniziare a ottobre, mese un po' più tranquillo, che vi renderà le cose più facili.
Una raccomandazione: metteteci un po' di volontà, non è difficile e soprattutto non rimandate a gennaio, dopo le vacanze di Natale... quella è un'altra storia!

Hai scelto quali sono i tuoi buoni propositi dopo le vacanze? Hai qualche buon proposito da suggerire?

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Di Giovanna Sangiorgi

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